关爱DJ，为了你在慢性自杀

2015-10-26 责任编辑：皇族DJ学院人气：1335

但随着生活方式的不断多元化，实际上很多人已经将入睡时间推迟到晚上23时以后，上网、看电视剧、刷微信、去酒吧等，这些都是晚睡前的前奏!

酒吧DJ打碟照片

睡眠时间在6.5小时～7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率直接翻倍。

人对宇宙日夜交替的规律很敏感，人体内有个生物钟，使人们遵循自然界的规律，“日出而作，日落而息”。我们平时也有这样的感觉，起得越晚越没精神。现代医学认为，晚上23时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。

长期缺乏睡眠，会使皮肤暗黄粗糙，眼袋重，身体免疫能力也会跟着下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能。

我记得音乐协会主席陈小奇主席这样说到：“音乐人活得太艰难了，我们在哭晓强，也在哭音乐。得到的共识是：一，珍惜生命，保重身体。二，学会说NO！哪怕得罪人也别得罪自已的生命！

人们看到的只有他们在台上的风光，却想不到背后的故事，请珍惜你们所认识的职业DJ们。

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